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【养生】站桩太极拳打坐八段锦

Fri, 27 Sep 2024 15:00:00 GMT+08 ~ Thu, 31 Oct 2024 17:30:00 GMT+08
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    本活动为站桩、太极拳、打坐,八段锦体验课🙏体验时长:约1.5h~2h

    活动内容与流程

    一.简介和理论

    ①阐释无极、太极、太极文化,

    太极拳这几组概念及其关联;

    ②构成太极拳的四大板块;

    ③站桩的原理、养生及治愈效果;

    ④打坐(与站桩的相似和区别);

    ⑤武术中的抱拳礼;

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    二.实操——站桩

    ①.百练不如一站

    (无极桩&浑元桩)

    ②.站桩是在华夏大地流传了

    千年之久的导引功法,

    在历代道医体系里有着举足轻重的地

    位。《黄帝内经》讲:“提挈天地,把

    握阴阳,呼吸精气,独立守神。倘若

    溯源,这便是站桩功最早,最原始的

    记载了。它以通气血,调经络为手段,

    强调开发并提升体内的自愈功能,是

    真正的自然医学;站桩看似外表平静

    止水,实则内在暗流涌动,通过借势

    调形达至力匀气顺,在中正自然中让

    自己在短时间有一种畅快的感受(非

    药物自然身心疗法)

    ③.从辩证哲学、力学,中医

    三个视角来阐释站桩!


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    三.实操——打坐(根据实际情况可选)

    密富禅贫方便净,唯识耐烦嘉祥空

    尝试一两个经典修行法门;

    (八万四千法门,各得其门而入)

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    四.实操——太极拳☯

    简单学一两个太极拳中的

    经典式子,剖析式子的内涵;

    并拍下美美的照片留作纪念;

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    五.其他(感兴趣可听)

    ①元宗营卫;

    ②健康与乾卦有怎样的联系?

    ③科学是如何看待气的,实质是什么?

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    六.实操——武八段锦

    (和站桩实操二选一)

    以武为主,8个招式

    简单易学,上手快;

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    七.复盘:解惑答疑、白板

    理或实操复练等;

    总结身体本身就是一座很先进

    很伟大的制药工厂,

    所有的治疗与药物都只是帮助

    我们自己治疗自己而已,

    身体自己治疗的能力超过一般人

    的想象。我们要做的就是调动并

    利用进而强化人体本身就蕴藏

    着的本能!

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    八.品茗论道,休息放松;

      附场地一览图:

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    活动包括站桩体验、禅修体验、传统优秀文化的传播及活动后的答疑释难等。 站桩体验:开发并提升体内自愈功能‘;禅修体验:定慧双修、性命双修,讲解两个经典的定慧双修的法门。

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