【养生】站桩太极拳打坐八段锦
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本活动为站桩、太极拳、打坐,八段锦体验课🙏体验时长:约1.5h~2h
活动内容与流程
一.简介和理论
①阐释无极、太极、太极文化,
太极拳这几组概念及其关联;
②构成太极拳的四大板块;
③站桩的原理、养生及治愈效果;
④打坐(与站桩的相似和区别);
⑤武术中的抱拳礼;
二.实操——站桩
①.百练不如一站
(无极桩&浑元桩)
②.站桩是在华夏大地流传了
千年之久的导引功法,
在历代道医体系里有着举足轻重的地
位。《黄帝内经》讲:“提挈天地,把
握阴阳,呼吸精气,独立守神。倘若
溯源,这便是站桩功最早,最原始的
记载了。它以通气血,调经络为手段,
强调开发并提升体内的自愈功能,是
真正的自然医学;站桩看似外表平静
止水,实则内在暗流涌动,通过借势
调形达至力匀气顺,在中正自然中让
自己在短时间有一种畅快的感受(非
药物自然身心疗法)
③.从辩证哲学、力学,中医
三个视角来阐释站桩!
三.实操——打坐(根据实际情况可选)
密富禅贫方便净,唯识耐烦嘉祥空
尝试一两个经典修行法门;
(八万四千法门,各得其门而入)
四.实操——太极拳☯
简单学一两个太极拳中的
经典式子,剖析式子的内涵;
并拍下美美的照片留作纪念;
五.其他(感兴趣可听)
①元宗营卫;
②健康与乾卦有怎样的联系?
③科学是如何看待气的,实质是什么?
六.实操——武八段锦
(和站桩实操二选一)
以武为主,8个招式
简单易学,上手快;
七.复盘:解惑答疑、白板
梳理或实操复练等;
总结:身体本身就是一座很先进
很伟大的制药工厂,
所有的治疗与药物都只是帮助
我们自己治疗自己而已,
身体自己治疗的能力超过一般人
的想象。我们要做的就是调动并
利用进而强化人体本身就蕴藏
着的本能!
八.品茗论道,休息放松;
附场地一览图:
(2个月前)
(3个月前)
(3个月前)
(3个月前)
(3个月前)
(3个月前)
活动包括站桩体验、禅修体验、传统优秀文化的传播及活动后的答疑释难等。 站桩体验:开发并提升体内自愈功能‘;禅修体验:定慧双修、性命双修,讲解两个经典的定慧双修的法门。