本活动为站桩、太极拳、打坐，八段锦体验课🙏体验时长:约1.5h～2h

活动内容与流程

一.简介和理论

①阐释无极、太极、太极文化，

太极拳这几组概念及其关联；

②构成太极拳的四大板块;

③站桩的原理、养生及治愈效果；

④打坐(与站桩的相似和区别);

⑤武术中的抱拳礼;

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二.实操——站桩

①.百练不如一站

(无极桩&浑元桩)

②.站桩是在华夏大地流传了

千年之久的导引功法，

在历代道医体系里有着举足轻重的地

位。《黄帝内经》讲：“提挈天地，把

握阴阳，呼吸精气，独立守神。倘若

溯源，这便是站桩功最早，最原始的

记载了。它以通气血，调经络为手段，

强调开发并提升体内的自愈功能，是

真正的自然医学；站桩看似外表平静

止水，实则内在暗流涌动，通过借势

调形达至力匀气顺，在中正自然中让

自己在短时间有一种畅快的感受(非

药物自然身心疗法)

三.实操——打坐(根据实际情况可选)

密富禅贫方便净，唯识耐烦嘉祥空

尝试一两个经典修行法门;

(八万四千法门，各得其门而入)

四.实操——太极拳☯

简单学一两个太极拳中的

经典式子，剖析式子的内涵；

并拍下美美的照片留作纪念

五.其他(感兴趣可听)

①元宗营卫;

②健康与乾卦有怎样的联系？

③科学是如何看待气的，实质是什么？

六.实操——武八段锦

(和站桩实操二选一)

以武为主，8个招式

简单易学，上手快

七.复盘：解惑答疑、白板

梳理或实操复练等;

总结：身体本身就是一座很先进

很伟大的制药工厂，

所有的治疗与药物都只是帮助

我们自己治疗自己而已，

身体自己治疗的能力超过一般人

的想象。我们要做的就是调动并

利用进而强化人体本身就蕴藏

着的本能！

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